《編集部で話してみた》生理前・生理中の眠気対策どうしてる？
公開日
2022-11-28
更新日
2022-11-28
多くの人が悩んだことのある「生理前・生理中に異常に眠くなる」問題！
個人的にも悩みの一つだったりします。
ところで、なぜ眠くなってしまうのか知ってますか？
実は、生理前の体は眠気を強くするプロゲステロンの分泌が活発になり、基礎体温が高い状態になるため、眠くなってしまうようです。
参照：生理前から生理中にかけて眠たくなるのはなぜですか？ | オムロン式美人
編集部メンバーとこの話題について話して、いろんな方法が出てきたのでここでご紹介します！
眠くてどうしようもないとき、試してみてはいかがでしょうか？
スースー系で眠気を吹き飛ばせ！
- ミンティアを食べる
- インへーラーを嗅ぐ
※インへーラーとは・・・メンソールの香りが染み込んだスティック状のアロマのこと。タイ語では「ヤードム」とも呼ぶみたいです。
体を動かして眠気を飛ばせ！
- 誰かと話す
- 何か食べる
- やたらトイレに行く
- 立ちながら作業をする
体を冷やして眠気を飛ばせ！
- 冷たい水で手を洗う
- 机の鉄の部分に手を当てて冷やす（小学生時代に考えた方法）
- 氷水を飲む
- 窓を開けて換気する！
その他の方法で眠気を飛ばせ！
- 眠気覚ましのツボを押す
- ミニゲームとか何かに集中する
- 大きい音で音楽を聴く
- 仮眠をこまめにとる
- 激辛系の食べ物を食べる
などなど...たくさんの方法が出てきました。こういった内容は改めて人に聞いたことがなかったので、みんないろいろ試しているんだと驚きました！
仕事中に眠くなった際、カフェインを摂取したり仮眠をとったりしたことがあるのですが、眠気がおさまった試しがなく...個人的には体を動かすのが効果的な方法だと思います。
対策方法といっても効果は人によるのであくまで参考程度ですが、自分の眠気対策を見つけられるといいですよね！
この記事を書いた人
ピルモット 編集部
性教育・フェムテック領域に興味津々な20代のメンバーで構成される、ピルモット編集部による記事です。
